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贴心提示:补血益气吃什么食物好

作者: 中国传媒网 来源: https://www.cmzz100.com 时间:2022-05-12 10:29:00
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果。对于患有月经不调、经量过多的女性,可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药,也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。

我们常说产后吃什么补血补气,人弱,身不强。一般来说,这种弱点可以分为两类。一是气虚,二是血虚。当我们的身体不适时产后吃什么补血补气,通常是由于气血不足引起的。所以想要调理身体,就必须从养血做起。

产后吃什么补血补气

1、气虚:气虚体质的主要表现是:气虚、言语懒散、全身乏力、声音低沉、走动气短、易出汗、头晕心悸、面色苍白, 食欲不振, 虚热, 自汗, 直肠脱垂, 子宫下垂, 舌质淡胖, 舌缘有齿痕, 脉细弱等, 属于机能减退, 不一定有病, 有气虚需补气,补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等,可经常交替食用。

产后吃什么补血补气

气虚者忌食:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜、芫荽(香菜)、萝卜(大头菜)、胡椒、龙骨、中指、罗勒叶、薄荷、荷叶;忌食或少食:荞麦、柚子、橘子、金橘、金橘糕、橘子、荸荠、生萝卜、地骨、芥菜、大葱、军大菜、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。对应餐点:淮山百合莲子汤;人参炖鸽子;五香牛肉;烤猪蹄配花生米、大枣;头晕乏力、头晕心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女月经失调、色淡、舌淡、苔滑少津、脉细弱等。药物可用当归、阿胶、舒地、桑葚等。滋补血虚的食物:丝鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等,可交替使用。血虚忌食:荸荠、大蒜;对应餐点:当归煮丝鸡;淮山牛腩锅;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;忌食或少食:紫菜、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。3、气血虚:气血虚一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、出血后、妇女月经过多等。主要表现有;血虚的表现,进补宜补气血,养血养血,补气血。对应饮食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药鸡;气虚女性常出现面色苍白、面色苍白、精神疲倦、白带过多、月经不调等症状。可以用人参、黄芪、白术、红枣、甘草等补气药炖鸡或排骨补气。以人参为补品有一定的讲究。在家中使用人参补品时应格外小心。应采用小剂量、短疗程的原则。服用前最好咨询医生。气虚的女性秋冬宜多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物;药材方面,可饮以黄芪、人参、白术、甘草为原料的“四君子汤”。

4、绝大多数贫血或血虚的女性都有血虚的症状,如头晕、头晕、面色晦暗、失眠、多梦、月经不调等。经常瘦,身体素质差。平时可以吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等,同时也可与中药结合作药补。常用的补血中药有当归、藏红花、蜀地、川芎、白芍、阿胶等。这些中药和补血食品被用来制作美味的药膳,如当归姜羊肉汤、阿胶炖米酒、四物鸡汤等,都有很好的养血作用。对于月经不调、月经过多的女性,可以使用人参、当归、川芎、黄芪等中药,也可以使用无极白凤丸、阿胶补药等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、龙眼、芝麻、菠菜等食物。

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