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事实:湿气怎么了?有6种表现,说明湿气过重,要迅速除湿

作者: 中国传媒网 来源: https://www.cmzz100.com 时间:2022-05-12 10:58:05
说了半天,湿气到底是咋回事呢?湿气主要是指湿邪,包括外感和内伤。殊不知,除了睡觉姿势的原因,还可能是脾胃功能失调的一种表现。吃饭的时候,没有饥饿感,也可能是人体湿气太重的原因,因为湿邪会影响到脾胃的功能。女人湿气重,怎样快速祛湿?中医认为,酒助湿邪,大量饮酒,会导致体内湿气重,危害健康。湿气重,用热水泡脚,是有一定作用的。

我们经常听到这样一句话:十人九腹,十女九湿。

水分问题在女性中非常普遍。尤其是一些去不了肉的胖妹子,经常会出现水分过多的问题。

聊了半天,湿气怎么了?

湿主要指湿,包括外伤和内伤。外感主要是指气候环境的湿度,或者生活环境的湿度,很容易感觉到潮湿。

内伤主要是由于脾胃功能失调,导致湿气内陷。常见的原因有肥腻、甜腻、烟酒好、冷食等,都会引起脾胃功能失调,从而造成湿阻。

另外肥胖和情绪低落会导致气机不畅,导致津液分布不畅,也会导致湿气。

有6种表现,说明湿气过重,要迅速除湿

1、醒来后头晕

一般情况下,你起床后精神抖擞,但如果起床后还是很累,甚至头晕、无法呼吸、躺在床上不想起床,那么你绝对可以在你的身体里。有水分。

2、大便异常

你上厕所时可以注意一下你的凳子。湿气重。

3、睡觉流口水

很多人不在乎睡觉时流口水。

众所周知,除了睡姿,也可能是脾胃功能失调的表现。多为脾胃运动功能减弱,水湿潴留,脾胃湿热,或胃内食物贮藏减少所致。

4、油太多

如果突然发现自己的头发容易出油,发根就会变得油腻,脸上的油也比较多,容易出油。然后注意,很可能是因为你体内的水分太重了。

5、食欲不振

吃饭时,没有饥饿感。也可能是人体内湿气过多的原因,因为湿气会影响脾胃的功能。这种现象在夏季更容易发生。

6、颈肩腰腿疼痛加重

如果颈部、肩部、腰部和腿部疼痛的人感觉更糟人体湿气重用中医是不是祛湿,他们是在提醒你,你的身体里有湿气。

体内湿气越重,腰腿痛症状越严重,常表现为腿不能动、脚步沉重、脖子沉重。

女性湿气重,如何快速祛湿?

1、戒冷饮和酒精

冷饮会增加体内水分,损害脾胃。一旦脾胃受损,会进一步增加体内的湿气,所以少喝冷饮。

中医认为酒有利湿作用,大量饮酒会导致体内湿气重,有害健康。

另外,如果喝冰啤酒,不利于脾胃的健康。一旦脾脏受损,就会影响水湿的运化和转化,导致体内湿气积聚。

因此,避免大量饮酒,尤其是冷饮。

2、水果虽好,但不要吃太多

夏天炎热人体湿气重用中医是不是祛湿,用水果消暑解暑成为了女性朋友们最喜欢的消暑方式。对于想要减肥的女性来说,对于减肥并以水果代替主食的女性来说,这个时候的选择比较多,而且几乎不吃其他食物。

这是不健康的,因为此时市场上的水果大多是寒凉的,比如西瓜、香蕉等。所以湿气重、脾虚的女性,这个时候水果不要吃太多。

如果要吃,选择对脾胃危害较小的水果,比如桃子、苹果、李子。

当然,对身体最好的食物就是每天的主食,尤其是以五谷杂粮为主的米饭,最有营养。

3、每天一杯茶

祛湿要与健脾相结合,想要健脾祛湿,可以每天喝一杯花花浪薏仁茶:

将花花郎、薏米、赤小豆、薏仁、山楂、芡实、玉米须、栀子等混合制成茶包,每天一包,坚持饮用,不仅可以健脾,还可以祛湿。

花化郎不仅健脾胃,还可以清热解毒,与其他成分合用,可以清热利湿。

薏米具有消肿、健脾除湿、祛湿解毒的作用。赤小豆可健脾胃,利水消肿,与薏仁合用更显效。薏米能清热利湿,健脾开胃,提神醒脑。

山楂、芡实、玉米须、栀子等,不仅有助于脾胃功能,还能促进水分的新陈代谢。

4、多出点汗就好了

出汗多一点也没坏处,还能帮助身体除湿。

酌情参加慢跑、羽毛球等一些运动,既能锻炼效果,又能排出体内水分和毒素。

不过,运动后记得补充足够的水分,以保持身体平衡。

练习瑜伽也可以去除水分,因为瑜伽是一种动态的练习,可以增加水分代谢,帮助排出水分。所以,每天多做瑜伽,对祛湿也很有好处!

5、每天晚上泡脚

湿气重,用热水泡脚有一定的效果。

现代人生活节奏快,容易疲劳。泡脚是很多上班族下班后喜欢的缓解疲劳的方式。尤其是在炎热的天气里,脚在鞋里闷一天,泡一泡会更舒服!

泡脚去湿的时候,保持水温在40度左右,晚上8-9点泡脚,15-30分钟左右最好!如果水量碰到脚踝,感觉背部有点潮湿,或者额头出汗,都是好的。

泡脚的时候,可以加入少许生姜、白醋、艾蒿等配料。

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