事实:湿气怎么了？有6种表现，说明湿气过重，要迅速除湿

我们经常听到这样一句话：十人九腹，十女九湿。

水分问题在女性中非常普遍。尤其是一些去不了肉的胖妹子，经常会出现水分过多的问题。

聊了半天，湿气怎么了？

湿主要指湿，包括外伤和内伤。外感主要是指气候环境的湿度，或者生活环境的湿度，很容易感觉到潮湿。

内伤主要是由于脾胃功能失调，导致湿气内陷。常见的原因有肥腻、甜腻、烟酒好、冷食等，都会引起脾胃功能失调，从而造成湿阻。

另外肥胖和情绪低落会导致气机不畅，导致津液分布不畅，也会导致湿气。

有6种表现，说明湿气过重，要迅速除湿

1、醒来后头晕

一般情况下，你起床后精神抖擞，但如果起床后还是很累，甚至头晕、无法呼吸、躺在床上不想起床，那么你绝对可以在你的身体里。有水分。

2、大便异常

你上厕所时可以注意一下你的凳子。湿气重。

3、睡觉流口水

很多人不在乎睡觉时流口水。

众所周知，除了睡姿，也可能是脾胃功能失调的表现。多为脾胃运动功能减弱，水湿潴留，脾胃湿热，或胃内食物贮藏减少所致。

4、油太多

如果突然发现自己的头发容易出油，发根就会变得油腻，脸上的油也比较多，容易出油。然后注意，很可能是因为你体内的水分太重了。

5、食欲不振

吃饭时，没有饥饿感。也可能是人体内湿气过多的原因，因为湿气会影响脾胃的功能。这种现象在夏季更容易发生。

6、颈肩腰腿疼痛加重

如果颈部、肩部、腰部和腿部疼痛的人感觉更糟人体湿气重用中医是不是祛湿，他们是在提醒你，你的身体里有湿气。

体内湿气越重，腰腿痛症状越严重，常表现为腿不能动、脚步沉重、脖子沉重。

女性湿气重，如何快速祛湿？

1、戒冷饮和酒精

冷饮会增加体内水分，损害脾胃。一旦脾胃受损，会进一步增加体内的湿气，所以少喝冷饮。

中医认为酒有利湿作用，大量饮酒会导致体内湿气重，有害健康。

另外，如果喝冰啤酒，不利于脾胃的健康。一旦脾脏受损，就会影响水湿的运化和转化，导致体内湿气积聚。

因此，避免大量饮酒，尤其是冷饮。

2、水果虽好，但不要吃太多

夏天炎热人体湿气重用中医是不是祛湿，用水果消暑解暑成为了女性朋友们最喜欢的消暑方式。对于想要减肥的女性来说，对于减肥并以水果代替主食的女性来说，这个时候的选择比较多，而且几乎不吃其他食物。

这是不健康的，因为此时市场上的水果大多是寒凉的，比如西瓜、香蕉等。所以湿气重、脾虚的女性，这个时候水果不要吃太多。

如果要吃，选择对脾胃危害较小的水果，比如桃子、苹果、李子。

当然，对身体最好的食物就是每天的主食，尤其是以五谷杂粮为主的米饭，最有营养。

3、每天一杯茶

祛湿要与健脾相结合，想要健脾祛湿，可以每天喝一杯花花浪薏仁茶：

将花花郎、薏米、赤小豆、薏仁、山楂、芡实、玉米须、栀子等混合制成茶包，每天一包，坚持饮用，不仅可以健脾，还可以祛湿。

花化郎不仅健脾胃，还可以清热解毒，与其他成分合用，可以清热利湿。

薏米具有消肿、健脾除湿、祛湿解毒的作用。赤小豆可健脾胃，利水消肿，与薏仁合用更显效。薏米能清热利湿，健脾开胃，提神醒脑。

山楂、芡实、玉米须、栀子等，不仅有助于脾胃功能，还能促进水分的新陈代谢。

4、多出点汗就好了

出汗多一点也没坏处，还能帮助身体除湿。

酌情参加慢跑、羽毛球等一些运动，既能锻炼效果，又能排出体内水分和毒素。

不过，运动后记得补充足够的水分，以保持身体平衡。

练习瑜伽也可以去除水分，因为瑜伽是一种动态的练习，可以增加水分代谢，帮助排出水分。所以，每天多做瑜伽，对祛湿也很有好处！

5、每天晚上泡脚

湿气重，用热水泡脚有一定的效果。

现代人生活节奏快，容易疲劳。泡脚是很多上班族下班后喜欢的缓解疲劳的方式。尤其是在炎热的天气里，脚在鞋里闷一天，泡一泡会更舒服！

泡脚去湿的时候，保持水温在40度左右，晚上8-9点泡脚，15-30分钟左右最好！如果水量碰到脚踝，感觉背部有点潮湿，或者额头出汗，都是好的。

泡脚的时候，可以加入少许生姜、白醋、艾蒿等配料。