湿气重，中医祛湿方法有哪些

湿气重的症状

信号一、舌苔厚腻

如果有一天你照镜子，如果你发现自己的舌苔很厚或者舌体很肥，而且舌头边缘有很明显的牙痕，就证明你体内的水分太重了，要及时调整。

如果还伴有脸色暗沉发黄、早上起床眼皮浮肿、眼袋明显，这些信号说明体内湿气重。

信号二、未成型大便

普通大便是硬度适中的条状。如果大便像熟透的香蕉一样柔软粘稠，没有形成，粘在马桶上也不容易被冲走，这也意味着你的身体潮湿，消化吸收功能异常。

信号三、胃口不好

如果到了吃饭的时间，又不觉得饿人体湿气重用中医是不是祛湿，吃一点东西就会胀气，吃饭的时候还是胀气。有一种淡淡的恶心感。这种现象也是脾胃虚弱、体内水分过多的表现之一，而且这种现象在夏季更容易出现。

信号四、小腿酸痛

如果你早上起床后突然觉得小腿很酸很重，有的人如果发现你最近体重增加了很多，证明你的浮肿也是过量造成的体内水分。

信号五、精神状态不佳

湿气重的人经常会胸闷，如果想长呼吸会感觉很舒服。感到头晕、昏昏欲睡和记忆力减退。

其实这点不难解释。古人云：“脾虚，肺气先死。”

中医祛湿的方法有哪些

1、运动排汗平衡荷尔蒙和湿气：

运动出汗是去除水分的好方法；尤其是夏天，不要开空调和风扇，汗水一定要从身体里出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。

每天坚持适量运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的功能，加速身体水分的排出。

现代人脑力多，体力消耗少，再加上长时间呆在封闭的空调里，很少出汗，身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳和任何其他“有点气喘吁吁”的运动，以帮助激活血液循环并增加水分代谢。

2、喝薏米红豆粥（豆浆机制作）：

薏苡仁，中医称“薏苡仁”，被列为《神农本草》上品，可祛湿、益肠胃、消水肿、健脾胃、长期服用可以提神补气。

赤小豆，是红色的，红色入心，所以也能养心养血。古籍记载“久食使人瘦”，意思是常吃红豆有减肥的功效。它还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的作用。现代人精神压力大，心虚；饮食不良，少运动，脾虚。不仅能祛湿，还能养心，还能健脾胃人体湿气重用中医是不是祛湿，不仅是薏米和红豆。将其煮成粥，使其有效成分充分被人体吸收，同时不给脾胃造成太大负担。夏季炎热，内湿外湿。用这两种药材，刚好可以起到养血祛湿的作用。

大麦和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖子，也就是臃肿，叫臃肿。在中医里，无论是肥胖还是水肿，都是指体内有湿气，水不能随气血流动，停留在身体细胞之间，导致身体迅速膨胀。水肿一样，肥胖也一样，只是程度不同。具有强除湿功能的药物或食物，可以去除人体内的这些水分滞留，还可以消肿。因此，治疗水肿一定要用红豆，实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果，既能减肥又不伤身体。尤其对肥胖的中老年人，效果特别好。

3、早上吃三片姜。

4、少盐有助于肾脏排出。

5、戒烟戒酒。

6、适当的午睡。

7、用艾草：药店有卖，点灯后到关元点烤。