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湿气重,中医祛湿方法有哪些

作者: 中国传媒网 来源: https://www.cmzz100.com 时间:2022-05-12 10:12:00
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

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湿气重的症状

信号一、舌苔厚腻

如果有一天你照镜子,如果你发现自己的舌苔很厚或者舌体很肥,而且舌头边缘有很明显的牙痕,就证明你体内的水分太重了,要及时调整。

如果还伴有脸色暗沉发黄、早上起床眼皮浮肿、眼袋明显,这些信号说明体内湿气重。

信号二、未成型大便

普通大便是硬度适中的条状。如果大便像熟透的香蕉一样柔软粘稠,没有形成,粘在马桶上也不容易被冲走,这也意味着你的身体潮湿,消化吸收功能异常。

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信号三、胃口不好

如果到了吃饭的时间,又不觉得饿人体湿气重用中医是不是祛湿,吃一点东西就会胀气,吃饭的时候还是胀气。有一种淡淡的恶心感。这种现象也是脾胃虚弱、体内水分过多的表现之一,而且这种现象在夏季更容易出现。

信号四、小腿酸痛

如果你早上起床后突然觉得小腿很酸很重,有的人如果发现你最近体重增加了很多,证明你的浮肿也是过量造成的体内水分。

信号五、精神状态不佳

湿气重的人经常会胸闷,如果想长呼吸会感觉很舒服。感到头晕、昏昏欲睡和记忆力减退。

其实这点不难解释。古人云:“脾虚,肺气先死。”

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中医祛湿的方法有哪些

1、运动排汗平衡荷尔蒙和湿气:

运动出汗是去除水分的好方法;尤其是夏天,不要开空调和风扇,汗水一定要从身体里出来,不然湿气太重,冬天肯定会生病。

每天坚持适量运动,对身体非常有益。运动可以缓解压力,激活身体器官的功能,加速身体水分的排出。

现代人脑力多,体力消耗少,再加上长时间呆在封闭的空调里,很少出汗,身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳和任何其他“有点气喘吁吁”的运动,以帮助激活血液循环并增加水分代谢。

2、喝薏米红豆粥(豆浆机制作):

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薏苡仁,中医称“薏苡仁”,被列为《神农本草》上品,可祛湿、益肠胃、消水肿、健脾胃、长期服用可以提神补气。

赤小豆,是红色的,红色入心,所以也能养心养血。古籍记载“久食使人瘦”,意思是常吃红豆有减肥的功效。它还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的作用。现代人精神压力大,心虚;饮食不良,少运动,脾虚。不仅能祛湿,还能养心,还能健脾胃人体湿气重用中医是不是祛湿,不仅是薏米和红豆。将其煮成粥,使其有效成分充分被人体吸收,同时不给脾胃造成太大负担。夏季炎热,内湿外湿。用这两种药材,刚好可以起到养血祛湿的作用。

大麦和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖子,也就是臃肿,叫臃肿。在中医里,无论是肥胖还是水肿,都是指体内有湿气,水不能随气血流动,停留在身体细胞之间,导致身体迅速膨胀。水肿一样,肥胖也一样,只是程度不同。具有强除湿功能的药物或食物,可以去除人体内的这些水分滞留,还可以消肿。因此,治疗水肿一定要用红豆,实践证明,薏米红豆粥有很好的减肥效果,既能减肥又不伤身体。尤其对肥胖的中老年人,效果特别好。

3、早上吃三片姜。

4、少盐有助于肾脏排出。

5、戒烟戒酒。

6、适当的午睡。

7、用艾草:药店有卖,点灯后到关元点烤。

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