亲测有效:中医：祛湿最厉害的不是大麦，而是大麦！常吃容易排出体内水分

中医认为，湿是最常见的疾病，也是最难治疗的疾病。体内湿气的形成可分为外因和内因。外因是空气中的高湿度。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动排汗是去除湿气的好方法，尤其是夏天，不要开空调、风扇，一定要运动出汗，否则，如果你的湿气太重，冬天你肯定会生病。每天有规律的锻炼对身体也很有好处。运动可以缓解压力，激活身体器官的功能，加速身体水分的排出。

现代人基本上是用更多的大脑和更少的体力消耗。另外，长时间在封闭的空调中很少出汗，身体调节湿度的能力变差。尝试任何运动，如跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等，有助于激活血液循环，增加自身水分代谢。

脾能运水利湿。脾喜燥，恶湿。如果健脾阳气，脾胃健康，运水除湿功能正常，湿气不易致病。反之，湿气过重，人往往会出现头晕目眩、头重脚轻、四肢酸痛、体重过重等症状。

南方的冬天寒冷潮湿，天气让更多的人遭受重湿。说到除湿，很多人会想到红豆和薏米。事实上，情况并非如此。这里有一种比红豆薏米更厉害的东西，就是普通的芡实。

在全国有很多昵称。我们称之为“鸡头果”。它在农村池塘中很常见，表面呈棕红色。内皮，一端黄白色，约占整体的1/3，有坑状脐痕，去胚乳后呈白色。生活在湖水边的人通常喜欢用它来煮粥或煮汤，有助于去除体内的水分。

刚玉味甘涩，性平。中医认为它可以抗衰老，补中益气，健脾止泻，强肾。益精，除湿。 《本草纲目》记载：“鸡头质实，味甘清淡，味土适人体湿气重用中医是不是祛湿，为脾肾之药。脾喜湿，肾喜燥。味又粘又涩，又滑腻，所以不伤燥。所有的健脾肾药往往相反，相得益彰，所以特别贵。”

现在人们的生活节奏越来越快，上班族自己做饭的时间越来越少。做一些健康的粥和汤已经成为一种奢侈。这些朋友经常忙于社交活动，用餐时间不规律。这些行为对脾胃非常有害。以下是一些可以健脾祛湿的简单方法。希望你喜欢。

1、山药薏苡仁粉

山药薏苡仁粥具有补气血、健脾胃的功效。 ，中医认为：脾胃为后天之本人体湿气重用中医是不是祛湿，气血生化之源。所以养好脾胃是健康的基础！薏米的主要功效是健脾利湿。山药被称为“天神之食”，《神农本草经》被列为上品滋补品，薏仁被称为“长生不老药”，芡实被记载于医书“长食延年”延年益寿”

2、山药莲子粉

芍药具有补肾壮精、健脾止泻、利湿止带的作用。芡实富含淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳素物质，保证人体所需的营养。莲子富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养成分。

拔罐疗法

拔罐疗法也是中医治疗疾病的常用方法。消肿止痛，解毒清热，具有调节人体阴阳平衡，消除疲劳，增强体质的作用，达到壮正祛邪的目的。和治疗疾病。而且拔罐操作起来也比较方便，非常适合在家自行保养，去除水分。